Đôi khi, bạn sẽ có thể bị cảm xúc chi phối không thể nhận biết được tình trạng hiện tại của mình, không biết bản thân đang gặp các vấn đề về tâm lý hay không. Khi mà mỗi ngày bạn đều cảm thấy chán nản buồn bã, mất niềm tin với chính bản thân mình, và với cuộc sống, mệt mỏi với mọi thứ xung quanh, không đủ tự tin để đối mặt với khó khăn thì việc bạn không phát hiện kịp thời hoặc không dám đối diện với nó chính là nguyên nhân khiến tình trạng của bạn trở nên nghiêm trọng. Chính vì vậy để có thể nhận biết được các vấn đề trên một cách nhanh chóng, chúng tôi sẽ đưa ra cho bạn thang đánh giá trầm cảm Beck (BDI), một loại bài test nhanh được tạo ra bởi Aaron T.Beck. Đây là một thang tự đánh giá gồm 21 câu hỏi thuộc dạng trắc nghiệm tâm lý trầm cảm được sử dụng rộng rãi nhất giúp đo mức độ nghiêm trọng của chứng rối loạn trầm cảm. Bài test này sẽ giúp bạn nhận diện một số nguyên nhân, biểu hiện của chứng trầm cảm, hơn nữa là sẽ giúp bạn biết được những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của mình. Liệu mình có đang trong trạng thái trầm cảm hay không?
Đối tượng làm bài test tâm lý trầm cảm
Bài test trầm cảm này dành cho tất cả những người đang hoài nghi, lo lắng cho rằng mình có thể bị trầm cảm hoặc lo ngại rằng người thân mình đang trong trạng thái trầm cảm. Ngoài ra, kể cả khi bạn đã biết chắc được mình đang bị trầm cảm thì cũng có thể làm bài test bệnh trầm cảm này để xem mức độ nghiêm trọng của trạng thái tâm lý mình đến đâu.
Lưu ý trước làm bài trắc nghiệm tâm lý trầm cảm
Bài kiểm tra trầm cảm này sẽ cho bạn nhận biết ban đầu về tình trạng bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, vì trầm cảm là một loại bệnh tâm lý, bạn không nên quá lệ thuộc vào trắc nghiệm này để chẩn đoán tình trạng của mình. Nếu có thể, hãy đến gặp chuyên gia ngay khi bạn cảm thấy không thể tự giải quyết các vấn đề cảm xúc của bản thân được nữa. Và quan trọng hơn hết, bạn phải nhìn nhận lại bản thân một các thật đúng đắn để xác định xem mình chỉ đang trong trạng thái buồn hay đã bị chứng trầm cảm.
Một điều đáng buồn là chúng ta thường hay bị nhầm lẫn trạng thái buồn và bệnh trầm cảm. Phải lưu ý rằng trầm cảm là một bệnh. Đôi khi chúng ta bị nhầm lẫn giữa hai điều này, và đây chính là nguyên nhân những người bị trầm cảm có tình trạng bệnh càng trở nên nặng hơn mà không biết rằng bản thân mình đang rơi vào hố sâu nguy hiểm đó.
Buồn là gì?
Buồn chỉ tâm trạng tiêu cực không thích thú của con người đang gặp điều đau thương hoặc đang có điều không được như ý.Nó là một cảm xúc bình thường của con người, chúng ta đều có thể trải qua nó và còn lặp lại nhiều lần. Nỗi buồn thường được tạo nên bởi những nguyên nhân, sự việc. Nói cách khác, chúng ta hay cảm thấy buồn vì một lý do. Điều này cũng có nghĩa là khi lý do đó biến mất, khi nỗi đau của chúng ta mờ đi, cuộc sống trở lại cân bằng thì nỗi buồn sẽ biến mất. Trong thực tế, nỗi buồn với mỗi người lại là những định nghĩa khác nhau và rất khó lý giải.
Còn trầm cảm
Nó là tình trạng bệnh lý, gồm những biểu hiện, hành động khắc sâu vào trong tâm lý, ảnh hưởng nghiêm trọng đến trạng thái cảm xúc của con người. Để tìm hiểu kỹ về trầm cảm, bài trắc nghiệm trầm cảm sau sẽ làm rõ.
Website làm bài trắc nghiệm tâm lý trầm cảm
Có thể thực hiện bài test tại:
Cách đọc kết quả bài test
Thang điểm: bài kiểm tra có 21 câu hỏi, tối đa mỗi câu 3 điểm. Tổng điểm: 63 điểm
Mỗi câu có nhiều phương án trả lời, cần trả lời đầy đủ, đúng theo tình trạng bản thân và không được bỏ sót mục nào cả.
Sau khi trả lời hết 14 câu, cộng tổng điểm và đối chiếu với bảng sau:
|
Điểm |
Kết quả |
| < 14 điểm | Không có biểu hiện trầm cảm |
| Từ 14- 19 điểm | Trầm cảm nhẹ |
| Từ 20- 29 điểm | Trầm cảm vừa |
| > 30 điểm | Trầm cảm nặng |
Sau khi đã có kết quả:
- Khi nghiệm pháp BECK cho kết quả > 14 điểm nếu như số điểm chiếm ưu thế từ đề mục 1 đến 15 đó là biểu hiện trầm cảm nội sinh.
- Khi nghiệm pháp BECK cho kết quả > 14 điểm nếu số điểm từ đề chiếm ưu thế từ mục 16 đến 21 đó là biểu hiện trầm cảm tâm căn hay trầm cảm cơ thể .
Tóm lại
Trên đây chính là vài nét về bài trắc nghiệm tâm lý trầm cảm. Trầm cảm là một bệnh lý rất nguy hiểm, có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn và mọi người xung quanh. Nhận biết sớm bệnh trầm cảm sẽ giúp quá trình điều trị được dễ dàng và thuận lợi hơn.
