Nhạc giúp tỉnh ngủ – nghe có vẻ rất mới và thú vị phải không không nào? Con người chúng ta để thích nghi với cuộc sống ngày càng phát triển thì đồng nghĩa với nó khối lượng công việc ngày một tăng lên khiến cho mọi người ngày càng trở nên bận rộn. Chính vì điều này mọi người ít có thời gian nghỉ ngơi, giải trí dẫn tới mệt mỏi, stress, buồn ngủ. Nhạc giúp tỉnh ngủ chúng ta có thể coi nhạc như một chất kích thích nó có khả năng tác động đến não bộ. Âm nhạc tác động tới phản ứng cảm xúc ở con người, kích hoạt nhiều vùng trên não.
Để tỉnh táo nhiều người đã tìm đến những bản nhạc. Đây là một phương pháp nâng cao tinh thần hiệu quả không tốn công sức, mà lại không mất tiền. Âm nhạc và nhịp điệu tìm đường vào nơi sâu thẳm nhất của tâm hồn. Dù bạn còn trẻ, đã già, khỏe mạnh hay đau ốm, vui hay buồn. Âm nhạc có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn bằng nhiều cách mà bạn không ngờ tới nhất.
Nghe nhạc làm giảm căng thẳng, lo lắng, giải tỏa mọi tâm trạng, tăng cường sức khỏe, giúp bạn tỉnh táo, năng động hơn. Làm giảm bớt nỗi đau tinh thần cho bạn thậm chí còn làm bạn thông minh hơn. Âm nhạc là liều thuốc rất hữu hiệu mà lại không mang bất cứ rào cản về ngôn ngữ hay văn hoá nào. Việc tạo cho mình một thói quen nghe những bài hát yêu thích giúp bạn giảm bớt những mệt mỏi vực lại được tinh thần để tiếp tục làm việc. Bên cạnh đó âm nhạc không chỉ giúp ta tỉnh táo mà còn rất tốt đối với sức khỏe. Nghiên cứu của các nhà khoa học, âm nhạc là thần dược của tâm hồn và sức khoẻ của con người.
Lựa chọn nhạc giúp tỉnh ngủ đúng cách
Nghe nhạc giúp bạn tỉnh ngủ thế nào là đúng cách? Liệu bạn đã hiểu đúng chưa ? Âm nhạc có khả năng kích hoạt cả 2 bán cầu một cách kỳ diệu, cả bán cầu não trái và bán cầu não phải cùng một lúc, nó làm cho các chất dẫn truyền thần kinh trở nên năng động hơn bao giờ hết. Từ đó có thể tối đa hoá khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ của con người. Âm nhạc rất có ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng, huyết áp và nhịp tim của chúng ta. Âm nhạc giúp bạn tập trung nhưng nó cũng có thể dễ khiến bạn bị xao nhãng. Điều quan trọng là bạn phải nghe đúng loại nhạc và đúng cách.
Để hiểu rõ và sử dụng âm nhạc một cách hiệu quả trước hết là phải hiểu tính chất của bản nhạc. Bài hát đó có khiến bạn cuốn theo và hát theo hay không. Nếu như để bạn hát ngâm nga theo bài hát vậy sẽ không có lợi ích gì đối công việc nữa. Thứ hai là độ khó của công việc. Bạn cần hiểu rõ mình cần tỉnh táo để làm công việc gì. Việc bạn hiểu rõ được độ khó của công việc sẽ giúp bạn tìm ra được bài nhạc phù hợp. Thứ ba là tính cách của bạn. Mỗi người sẽ có tính cách khác nhau và từ đó có cách lựa chọn âm nhạc khác nhau. Ví dụ như người hướng nội sẽ làm việc hiệu quả hơn ở trong không gian yên tĩnh, ít tiếng động. Còn những người hướng ngoại thì ngược lại.
Phương pháp thú vị
Dưới đây là một phương pháp học tập và làm việc cực kỳ hiệu quả với công việc. Cụ thể như sau: trước khi bắt đầu khoảng 3-5 phút, bạn hãy chọn những bài nhạc mình thích (lưu ý phù hợp với công việc mình chuẩn bị làm), nghe nó để thoải mái thư giản đầu óc. Mục đích của việc này chính là đưa não bộ vào hoạt động tối ưu nhất. Tiếp đó khi bạn bắt tay vào công việc, hãy chọn những bài hát nhẹ nhàng như nhạc cổ điển không lời để não bộ có thể tiếp nhận và xử lý thông tin một cách hiệu quả nhất. Cuối cùng để não bộ lưu trữ lại những kiến thức thì sự lựa chọn tối ưu nhất chính là những bản nhạc Baroque, Melodic và cổ điển.
Nếu bạn cần một loại âm nhạc tốt nhất để học tập. Bạn nên chọn những bản nhạc có giai điệu giúp bạn tỉnh táo nhưng sẽ không khiến bạn quá hưng phấn. Chọn những bản nhạc giúp bạn vẫn duy trì được trạng thái tập trung và nó có thể đánh thức sự tỉnh táo của bạn. Nếu bạn muốn những bản nhạc giúp tập trung trong công việc. Bạn có rất nhiều sự lựa chọn, cũng như mỗi người sẽ có mỗi sự lựa chọn, không giống nhau và cũng có thể là giống nhau. Một đề xuất cho bạn có thể nên chọn bản nhạc mang giai điệu âm nhạc cổ điển. Nhạc cổ điển là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang muốn tìm ra nguồn cảm hứng sáng tạo nhưng xung quanh lại quá là ồn ào. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì nghe nhạc cổ điển có thể giúp cho bạn tập trung và tạo được cảm hứng sáng tạo. Những âm thanh êm dịu của bản nhạc cổ điển sẽ giúp bạn tăng tâm trạng và năng suất làm việc. Theo nghiên cứu tại Hà Lan, nghe nhạc có thể mang lại điều tích cực trong khi lái xe. Qua đó khả năng phản xạ hay xử lý các tình huống của các bác tài trở nên nhạy và an toàn hơn, đây là điều có thể làm không ít người khác ngạc nhiên.
Mặt khác làm việc đêm khuya là tình trạng ngày càng phổ biến, nhất là dân văn phòng. Vậy khi bắt buộc phải hoàn thành công việc vào ban đêm việc chọn nhạc giúp tỉnh ngủ cũng là một trong những phương án tối ưu nhất. Nhạc cổ điển được rất nhiều người ưa chọn để giúp cho tinh thần được thoải mái tăng hiệu quả công việc. Khi thức khuya làm việc, nghe các bản nhạc cổ điển với giai điệu đầy sức sống, âm nhạc nhẹ nhàng là điều cần thiết. Chúng không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn thoải mái mà còn cải thiện được trí nhớ, vui vẻ và tăng năng suất công việc. Bên cạnh nhạc cổ điển nghe những bản nhạc mang giai điệu của thiên nhiên cũng giúp tập trung cao độ. Các bản nhạc có tiếng mưa rơi, nước chảy hay tiếng lá tí tách nhẹ nhàng, êm dịu chính là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn thư giãn và tập trung cao độ vào công việc.
Mỗi người đều có sự cảm nhận và lựa chọn riêng những bản nhạc giúp tỉnh ngủ. Bạn hãy tìm phương pháp tối ưu nhất cho bản thân cũng như tìm ra những bản nhạc giúp ích cho tinh thần để có thể đạt được hiệu quả cao nhất cho những mục tiêu mình đặt ra.
